2010年04月08日

ふけと食生活の関係

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ふけと食生活の関係?とおもむろに言われても、すぐにはピンとこないかも知れませんが
しかし、調べてみると以外にも、食べ物が頭皮に悪影響を与えている場合もあるそうです

実は、ふけと食生活には、大変密接な関係があると言われています

味付けが濃い料理ばかりを食べていると、頭皮のかゆみが発生する確率が高くなると言われています
特に、男性に非常に多い脂漏性タイプのふけ症の場合には、食事内容に気をつけることがとても重要です

脂漏性タイプのふけ症の人は、同時に、ニキビにも悩んでいることが多いかもしれません
顔と頭皮は繋がっていますから、顔が脂性の人は頭皮も脂性なのです。顔にニキビの多い人は

頭皮も油分が多いので、トラブルが起こりがちになります

ニキビ症の人なら分かると思いますが、チョコレートやピーナッツは厳禁と言われてますよね?
それは皮脂の分泌を増やしてしまうからです。つまり、脂漏性ふけ症の場合には

同じように食事が大変重用だと言うことです。では、どんな食事を心がけたらよいのでしょう?

まず、ニキビと同じように、脂分の多い食事は避けるようにします
また、カロリーを過剰に摂取してしまうと、やはり皮脂の分泌が促されるため

食べ過ぎや間食を控える必要があります。ファーストフードやスナック菓子などは
出来る限り控えるようにしましょう。さらに、刺激の強い香辛料や糖分も

皮脂の分泌を促すと言われていますから、極端に辛いものは控え、甘いものも極力控えた方が
いいですね。果物も案外糖分が多いので、食べすぎは禁物です

ビタミンB群やビタミンEは皮脂の分泌を抑える効果があると言われています
牛ではなく豚や鳥のレバー・春キャベツ・バナナ・納豆などは

毛髪の健康に大切な栄養素であるビタミンB6がたっぷりと含まれています
ですから、これらの含まれた食事を栄養バランスよく摂取するようにするとよいでしょう

又、食生活の改善に合わせて、午後10から午前2時の間はしっかりと睡眠をとることが大切です
この時間帯は最も皮膚の新陳代謝が活発になる時間帯です、食生活の改善と平行し

規則正しい生活のリズムをとることが大切なのです


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ラベル:食生活 ふけ 関係
posted by 体の問題解決 at 20:00| ふけでの悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月07日

ふけをほっておくとどうなる

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ふけには二種類あります。主に女性に多い乾燥性ふけと、皮脂の分泌の多い男性に多い
脂漏性ふけです。その中で脂漏性ふけ症は放置すると病気に発展するので注意が必要です

脂漏性ふけ症は、分泌された皮脂を好む雑菌が繁殖し、その雑菌のせいで角質がどんどん
剥がれ落ちていくことで起きるのです。そして、その原因はカビと言われています

この症状が進むと、脂漏性皮膚炎という病気に発展します。脂漏性皮膚炎は
主に頭・顔のTゾーンから黄色い皮脂が出て、頭皮・顔・耳・背中・脇・股などに
炎症やかゆみを起こします

症状が進むと、患部の皮が剥けたりします。脂漏性皮膚炎は、大変厄介な病気で
完治が難しいとされてきました。これまでは、主にステロイドを利用して
症状を抑えるしかなかったのです

でも、最近では研究の結果、カビが原因らしいということがわかってきたため
抗真菌剤を使用することにより、その改善効果が期待されています

いずれにしても、薬だけに頼るのではなく、生活全般を見直し、睡眠不足やストレスを
減らすよう生活改善を行う必要があります。睡眠不足やストレスは皮脂の分泌を
増やすと言われていますから、規則正しい生活を心がけることが重要です

また、皮脂の分泌を抑えるビタミンB群やビタミンEの摂取を心がけたり
皮脂の分泌を増やすと言われる脂分・糖分・香辛料を控え、食べすぎ・間食などで

摂取カロリーがオーバーしないように気をつけてください
シャンプーは、洗いすぎず、擦りすぎずに清潔を保ちましょう


実録
フケ症の人と水虫の人は、放っておくともっとひどい皮膚病になる

アトピー性皮膚炎、尋常性乾癬、脂漏性皮膚炎、掌せき膿疱症など、すべての皮膚病は
体のなかに毒がたまったことが原因によって起こると、私は考えています

私たちは生きているかぎり、何かを食べていかなくてはなりません
食べ物を食べれば、そのなかには毒も含まれています

人間には自浄作用があり、毒を排泄し、たまり過ぎないようにしていますが
体のバランスが崩れると、自浄作用がうまく働かなくなり、体に毒がたまっていきます

体のなかの毒が、ある一定量を超えてたまってくると、体に異常がでてきます
皮膚病は、それらの毒によって起こる体の異常、病気のなかでも最も最初に起こるもので

皮膚のかゆみや湿疹は、体に毒がたまっているというサインであると同時に
毒をだそうとする排泄作用でもあります

皮膚病はすべて兄弟のような関係にあって、原因は体の中にたまった毒です
さまざまな皮膚病の症状があるのは、体内の毒素の量が多いか少ないか

毒がどこにたまっていて、どんな場所にでるかによって違ってくるだけなのです

アトピー性皮膚炎と尋常性乾癬は、皮膚病のなかでも治療の難しいものですが
西洋医学では二つをまったく違う皮膚病としてとらえています

しかし、私はアトピーと乾癬の違いは、体のなかにたまった毒の作用の仕方が
違うことによって、症状が違ってくるだけだと考えています

アトピーの特徴は、毒が体のなかで動き回り一カ所にとどまっていないことです
そのために激しいかゆみが起こります

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2010年04月06日

ふけの対処法

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ふけのタイプには主に二種類があります。その一つは、乾燥による頭皮の剥離で、乾燥性ふけです
もう一つは、皮脂の分泌が過剰、または、洗髪不足で皮脂が落ちず、その皮脂を好む
菌が増殖して頭皮の角質がどんどん剥がれ落ちていく脂漏性ふけです

ですから、ふけの原因によって対処法にも違いがあります。男性は元々皮脂の多い人が多い為
一般的には女性より男性の方がふけに悩んでいる人は多く、その殆どが脂漏性ふけです

これに対して、女性のふけは乾燥性ふけの比率が多く、あまりに気にしすぎて洗髪過剰で
頭皮の乾燥を悪化させているケースも少なくありません

女性に多い乾燥性ふけの場合には、洗うことでふけを落とそうと考えず、頭皮の乾燥を
ケアして頭皮が剥がれにくくする必要があります

乾燥性ふけは、洗髪の頻度を少なくして、あまりゴシゴシ洗わず、地肌に優しいシャンプーを使い
頭皮のマッサージなどをして血行をあげるなどを心がけるようにするとよいでしょう

つまり、肌荒れを治すのと同じです。脂漏性のふけの場合は、出来る限り頭皮の脂を取り除く
必要があるのですが、必要以上に強くこすったり、強いシャンプーを使用すると

むしろ皮脂の分泌が増えるので注意が必要です。脂分の多い食事を控え
皮脂の分泌を抑える努力をした方がいいでしょう

また、脂分だけでなく、糖分も皮脂の分泌を促す為、甘いものも控えたほうが賢明です
特に、ニキビ体質の人は、頭皮も同様に皮脂過剰体質の人が多いので気をつけてください


「シャンプーについて、シャンプーの使い方」

シャンプーはやはり夜の方がいいようです。朝シャンはあまりよくないと聞きます
また、市販のシャンプーはきついので少量をつけて指の腹で地肌をマッサージするようにします

すすぎはしつこい位充分に行い、シャンプー後は自然乾燥は避け
ドライヤーで痛まない程度にさっと乾かすのがよいと聞きます

あとは生活リズムですね。睡眠不足はかなり良くないですね

頭皮に栄養を与える成分は睡眠中に分泌されると聞きます
ストレスがたまったと感じた時はお笑い番組やスカッとする映画などを見ると良いでしょう


「私の体験談」

今まで頭皮について悩んだ事なかったんですけど
この間、久しぶりにカラーをしたら、ンナっ!!!!なんと!!
フケ症(?)になってしまったんです・・・

いろんなシャンプー使ってもこんなことなかったのですっごいショックでした

それで、ネットとかでいろいろ調べていろんな所から石けんシャンプーの
試供品など取り寄せてみたけれど全然ダメでした

菌のせいかな?って思ったけど、シャンプー使っているうちに
これは頭皮の脂をとりすぎなんだっ!!!っと思ったので石けんシャンプーを止めました

知り合いの人に勧められてシャンプーを使ってみたけれど、これはいいです☆
徐々に頭皮のつっぱり感がなくなりました♪

ちょっとここで覚えてるだけ

石けんシャンプーについて

メリットは

◎皮膚に優しい


デメリットは

◎皮脂を余計にとりすぎる
◎泡立ちが悪い
◎石けんカスが残りやすい

ですかね。 覚えてるだけなので

たしかにお肌にやさしいと思いました。なぜなら、私手荒れもヒドイんですけど
石けんシャンプー使ったら手荒れがひどくならずに済みました


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posted by 体の問題解決 at 17:45| ふけでの悩み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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